domingo, 30 de novembro de 2008
Entenda a acupuntura estética e sua aplicação
segunda-feira, 17 de novembro de 2008
Boa Alimentação é fundamental para VIVER BEM ...
* A soma de processos pelos quais os organismos obtêm e utilizam os nutrientes.
* A ciência ou o estudo dos alimentos e da alimentação, especialmente de animais e dos seres humanos.
* O ato ou o processo de nutrir-se ou ser nutrido, especialmente o processo pelo qual um organismo vivo assimila e utiliza alimentos, para produção de energia ou renovação de seus tecidos corporais.
Dessa forma, como ciência da Biologia Geral e num sentido mais amplo, Nutrição se refere ao conjunto de processos que vão desde a ingestão do alimento até a sua assimilação pelas células.
Você sabe o que é nutrição?
Nutrição é um conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organismo.
E o que são nutrientes e para que servem?
São substâncias contidas nos alimentos que fornecem energia para o funcionamento do corpo humano. Podemos dividir em macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micronutrientes são as vitaminas e mineirais.
Os carboidratos fornecem a energia necessária para que você realize as atividades do dia-a-dia. As proteínas atuam na reestruturação de células e tecidos, crescimento e manutenção do esqueleto e síntese de enzimas e hormônios. E os lípideos são o transporte das vitaminas lipossolúveis, A, D e K e também fornecem energia.
As vitaminas e os minerais são substâncias reguladoras, desempenham papel importante no bom funcionamento de intestino, contribuem na formação de ossos, dentes, cartilagens e no processo de absorção do organismo.
“Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida”
Até os 6 meses de idade, é indiscutível a importância do aleitamento materno exclusivo pois fornece todos os nutrientes importantes para o bebê, além de anticorpos e outras substâncias fundamentais. Com o passar dos meses e anos, a criança vai conhecendo e experimentando todos os alimentos, sendo essencial que a mãe já comece a incentivar uma alimentação equilibrada à criança.
A infância é a fase inicial onde ocorre a formação e crescimento. A alimentação nessa etapa é essencial para um crescimento e desenvolvimento adequados.
Nesta fase é importante respeitar horários e refeições a serem realizadas. A criança deve comer cereais, verduras, legumes, carnes, leguminosas e frutas. Os pais não devem estimular o consumo de guloseimas e alimentos de baixo valor nutricional. Lembre-se que os filhos são o reflexo dos pais, e isso ocorre também na alimentação.
Adolescência
Na adolescência ter uma dieta balanceada também é fundamental, pois as necessidades nutricionais nessa fase são maiores. É importante tomar cuidado, pois os adolescentes muitas vezes desejam ter um corpo magro e fazem qualquer coisa para consegui-lo, quase sempre sem orientação de um profissional da saúde, o que pode levar a deficiências nutricionais e transtornos alimentares como bulimia nervosa e anorexia nervosa, por exemplo. Os pais devem estar atentos e procurar sempre a ajuda de um profissional de saúde.
Os adolescentes geralmente comem muitos lanches, sem verduras e ricos em gordura. O consumo de frituras, doces e refrigerantes pode ocorrer em excesso. Estes e outros maus hábitos alimentares são freqüentes nesta fase. Por isso é muito importante estimular uma alimentação saudável diariamente e explicar porque há esta necessidade.
Além de ter uma alimentação equilibrada, com o consumo de todos os grupos alimentares, podemos enfatizar o consumo de cálcio, mineral importante para a formação do esqueleto, o ferro para o desenvolvimento muscular, esquelético e endócrino e o zinco, contribuindo para o crescimento e a maturação sexual do adolescente.
Adultos
Idoso
Conforme a pessoa vai envelhecendo, as suas necessidades de energia vão diminuindo, porém, por outro lado, a necessidade dos nutrientes vai aumentando. Por isso, devem-se priorizar alimentos de alto valor nutricional.
Podemos perceber que muitos idosos deixam de comer alimentos mais consistentes, optando por outros de consistência pastosa, como sopas, chás, torradas, etc. É importante estimular a mastigação e o consumo de uma dieta completa e balanceada. Caso o idoso tenha algum tipo de doença é necessário ter um acompanhamento individual, com aporte nutricional adequado.
No geral, é importante consumir alimentos de grupos variados, na consistência adequada, conforme a capacidade que o idoso tenha de mastigar os alimentos. Além disso, comer de forma fracionada, evitando assim a sensação de empaturramento.
Outro ponto a ser ressaltado, é o consumo de água, muitos idosos não sentem sede ou não desejam beber líquidos devido a incontinência urinária, podendo correr riscos relacionados à desidratação e problemas renais.
Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida.
Água - A importância da Hidratação
Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas. Todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades.
Para quem não se hidrata:
· desvitalização dos cabelos;
· descamação do couro cabeludo;
· distúrbios de concentração;
· sono e memória, com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
· ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
· conjuntivites;
· sinusites;
· bronquites;
· pneumonias;
· lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local;
· queda e enfraquecimento dos pêlos;
· baixa produção de saliva;
· distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
· respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
· constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
· impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água. Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.
segunda-feira, 29 de setembro de 2008
Doenças, Sintomas e Condições trataveis com a Acupuntura
A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura - assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) - em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.
A seguir apresentamos o resultado de eficácia da acupuntura, devidamente verificado pela medicina científica. Constam as afecções físicas, os distúrbios orgânicos, as desordens mentais e psicossomáticas, as condições específicas dos homens, mulheres e crianças, e os problemas oriundos do tratamento de câncer, cirurgias e dependência química.
Afecções físicas:
distensão muscular | alivio da dor e desaparecimento dos sintomas em 82% dos casos |
dor cervical | eficácia em 67% dos casos |
pescoço rígido | cura obtida em 80% dos casos após 1 sessão |
espondilose cervical | melhora significativa |
dor aguda na coluna | melhora imediata da dor aumento significativo na flexão-extensão das costas ganho na condição de manter o corpo ereto |
dor lombar | eficácia em 72% dos casos (superior à medicação convencional) |
ciática | acupuntura distal com agulha superficial: eficácia em 72% dos casos acupuntura local com agulha profunda: eficácia em 96% dos casos |
inflamação no tórax e costelas | cura obtida em 65% dos casos |
dor no joelho | eletro-acupuntura: alivio completo da dor em 65% dos casos |
“cotovelo de tenista” | eficácia em 62% dos casos alívio da dor em 80% após a 1 sessão |
periartrite no ombro | cura obtida em 66% dos casos |
fibromialgia | melhora significativa |
fascite na planta do pé | melhora significativa |
osteoartrite | eficácia em 61% dos casos (superior à medicação convencional) |
artrite reumatóide | acupuntura: alívio da dor e melhora dos sintomas gerais em 65% dos casos eletro-acupuntura: alívio da dor em 90% dos casos |
gota / artrite | melhora em 100% dos casos redução do ácido úrico similar à medicação convencional |
Afecções de pele:
acne | shiatsu / tuina: a acne desapareceu em 42% dos casos após 30 dias de tratamento acupuntura: a acne desapareceu em 59% dos casos após 10 dias de tratamento |
eczema | melhora razoável |
irritação na pele | melhora significativa |
micose | desaparecimento em 53% dos casos após 3 meses (eficácia superior ao tratamento com vitaminas C e E) |
herpes zoster | desapareceram a dor e as sarnas após 1,5 a 6 dias |
psoriasis vulgar | cura obtida em 85% dos casos |
psoriasis eritroderma | melhora significativa em 50% dos casos |
psoriasis pustular | melhora significativa em 50% dos casos |
Afecções no pulmão e vias respiratórias:
gripe comum | melhora razoável |
dor de garganta | melhora em 90% dos casos |
amidalite | alívio significativo da dor e da febre |
rinite alérgica | eficácia em 97% dos casos (superior e mais duradoura que a medicação convencional) |
bronquite aguda | melhora significativa |
asma | efeito antiasmático em 93% dos casos maior ventilação pulmonar em 68% dos casos |
doença pulmonar obstrutiva crônica | melhora significativa após 3 semanas |
Afecções no coração:
hipertensão | eficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais |
hipotensão | a pressão foi normalizada em 95% dos casos |
doença coronariana e angina | melhora dos sintomas 85% dos casos melhora na dor em 74% dos casos melhora no eletrocardiograma em 69% dos casos |
doença cárdio-pulmonar crônica | eficácia em 90% dos casos |
neurose cardíaca | eficácia superior à medicação convencional |
Afecções no fígado e vesícula biliar:
cólica biliar | eletro-acupuntura: eficácia em 72% dos casos acupuntura: eficácia em 94% dos casos |
cálculo na vesícula biliar | cura obtida e melhoria das funções biliares em 92% dos casos |
hepatite B (vírus portador) | o vírus ficou negativo em 30% dos casos o organismo produziu anticorpos em 50% dos casos |
Afecções no estômago e intestinos:
dor abdominal | shiatsu / tuina: melhora em 96% dos casos após 1.3min acupuntura: melhora em 98% dos casos |
cólica estomacal | alívio da dor em 98% dos casos |
cólica intestinal | alívio da dor em 98% dos casos |
espasmo gastro-intestinal | alívio da dor em 98% dos casos após 30 min |
soluços | melhora significativa |
náuseas e vômitos | eletro-acupuntura: eficácia similar à medicação acupuntura: eficácia em 90% dos casos magneto-acupuntura: eficácia em 93% dos casos moxa: eficácia em 98% dos casos |
diarréia | melhora significativa |
constipação | melhora significativa |
hiperacidez no estomago | eficácia em 95% dos casos |
gastrite crônica | melhora significativa |
úlcera | acupressura: eficácia em 80% dos casos acupuntura: eficácia em 97% dos casos |
cólon irritado | melhora significativa em 93% dos casos |
enterite (inflamação bacteriana no intestino) | cura obtida em 87% dos casos a cultura de fezes ficou negativa após 7 dias |
hemorróidas | moxa: cura obtida em 77% dos casos |
Afecções no rins:
cólica renal | alívio da dor em 100% dos casos |
calculo renal | eletro-acupuntura: pedras expelidas em 78% dos casos acupuntura: cura obtida em 90% dos casos |
retenção urinária traumática | eficácia superior à medicação convencional |
incontinência | melhora significativa |
infecção urinária recorrente | desobstrução do trato urinário em 85% dos casos |
Afecções do sistema circulatório:
síndrome de raynaud (mãos e pés frios) | melhora significativa aumento considerável do fluxo sanguíneo |
flebite | melhora significativa |
dor em tromboangite | eficácia em 93% dos casos |
excesso de gordura no sangue | diminuição em 90% dos casos |
Afecções do sistema nervoso:
enxaqueca | eficácia em 80% dos casos |
tontura | eficácia em 75% dos casos |
neuralgia do trigêmeo | efeito analgésico em 100% dos casos |
neuralgia (dor dos nervos) | efeito analgésico em 100% dos casos |
dor radicular (raízes dos nervos) | laser-acupuntura: melhora significativa |
distrofia reflexa do simpático | melhora razoável |
bexiga neurogênica | eficácia consideravelmente mais rápida que o tratamento convencional |
lesão crânio-cerebral | cura obtida em 86% dos casos |
arteriosclerose | eletro-acupuntura: aumento da memória, da inteligência e da capacidade de cuidar de si mesmo em 68% dos casos |
coma | recuperação em 59% dos casos |
AVC - seqüela: hemiplegia | recuperação em 66% dos casos |
AVC - seqüela: perda da força muscular | recuperação em 75% dos casos |
AVC - seqüela: desvio da boca e paralisia da fala | recuperação em 76% dos casos |
AVC - seqüela: dificuldade de articular palavras | eficácia em 90% dos casos |
paralisia facial | acupuntura: cura obtida em 77% dos casos acupuntura c/ transfixação de pontos: cura obtida em 91% dos casos acupuntura c/ sangria: cura obtida em 96% dos casos |
paralisia causada por poliomielite | eficácia superior à medicação convencional |
febre hemorrágica epidêmica | moxa: regula a micção, cura a perda de proteína pela urina e reduz o inchaço dos rins |
Afecções do sistema endócrino:
obesidade | supressão do apetite em 95% dos casos |
diabetes mellitus | redução do açúcar do sangue em 20% dos casos |
Afecções dos órgãos dos sentidos:
olhos | sensibilidade | melhora em 50% dos casos |
dor | eliminação da dor em 90% dos casos | |
secura nos olhos | aumento significativo dos fluidos dos olhos | |
conjuntivite | melhora razoável | |
vista turva | cura obtida em 50% dos casos | |
daltonismo | discriminação das cores melhorou após 3 cursos de tratamento de 7-12 dias cada |
ouvidos | ataque súbito de surdez | eficácia em 90% dos casos após 2 semanas |
zumbido | eficácia em 23% dos casos (superior à medicação convencional) |
nariz | sangramento nasal | cura obtida em 85% dos casos |
sinusite e obstrução nasal | melhora significativa |
boca | excesso de salivação | diminuição da saliva em 97% dos casos |
falta de salivação | aumento significativo da saliva | |
inflamação na gengiva | melhora razoável | |
dor de dente pós-tratamento | efeito analgésico com duração de 24 a 48 horas | |
dor de dente pós-cirurgia | efeito analgésico com duração de 2 a 3 horas | |
dor de dente após extração | melhora significativa |
Afecções da cabeça:
dor de cabeça | shiatsu / tuina: alívio imediato em 48% dos casos acupuntura: alívio imediato em 66% dos casos eletro-acupuntura: alívio imediato em 80% dos casos diminuição da freqüência em 50% dos casos alteração significativa no exame de eletromiografia |
dor crânio-mandibular | acupuntura tradicional: eficácia similar ao tratamento convencional (imobilização) acupuntura intradermica: eficácia em 60% dos casos |
disfunção da ATM | eficácia similar ao tratamento convencional |
espasmo facial | shiatsu / tuina: eficácia em 40% dos casos acupuntura: eficácia em 70% dos casos |
Afecções psíquicas e psicossomáticas:
depressão | eficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais |
ansiedade | eficácia superior à medicação convencional |
insônia | o sono foi totalmente normalizado em 98% dos casos |
síndrome do stress competitivo | eficácia em 93% dos casos |
esquizofrenia | laser-acupuntura: eficácia superior à da medicação convencional (78% dos casos) |
retardo mental | aumento de 21% no quociente de inteligência aumento de 18% na adaptatividade social |
Afecções masculinas:
impotência sexual (não orgânica) | eficácia em 60% dos casos |
ejaculação precoce | eficácia em 83% dos casos |
inflamação na próstata | alívio dos sintomas e melhora das funções sexuais superior à medicação convencional |
Afecções femininas:
TPM | alívio completo dos sintomas, sem recorrência por 6 meses, em 92% dos casos |
dor menstrual | melhora em 91% dos casos |
cistite | moxa + shiatsu / tuina: eficácia em 88% dos casos após 1 a 2 meses de tratamento |
obstrução da trompa | cura obtida em 81% dos casos |
policisto no ovário | cura obtida em 94% dos casos |
infertilidade | eficácia em 75% dos casos |
menopausa | massagem + ventosa: eficácia em 77% dos casos |
Gestação e amamentação:
enjôo | acupressura: melhora em 20% dos casos acupuntura: melhora em 69% dos casos moxa: melhora em 97% dos casos |
correção da posição do feto | moxa: eficácia em 93% dos casos (aumenta atividade fetal e encaixa a cabeça do bebê) |
indução ao parto | a dilatação do útero foi similar à oxitocina as contrações uterinas foram inferiores à oxitocina |
dor do parto | efeito analgésico considerado bom |
lactação deficiente | eletro-acupuntura: aumento da lactação em 92% dos casos |
Afecções infantis:
diarréia | 1 dia de tratamento: cura em 82% dos casos 3 dias de tratamento: cura em 98% dos casos |
coqueluche | cura obtida em 98% dos casos |
convulsão | convulsões cessaram em 98% dos casos após 2 min de se colocar as agulhas |
obesidade infantil | redução significativa dos níveis de gordura, glicose, hidrocortisona e tri-iodo-tironina |
pós-entubação operatória | redução significativa do espasmo da laringe (5% dos casos) |
encefalite viral (estágio terminal) | acupuntura + medicação: eficácia em 82% dos casos |
Dependência química:
álcool | diminui a necessidade de ingerir álcool |
tabaco | aumento na vontade de não fumar em 13% dos casos redução no hábito de fumar em 20% dos casos redução no prazer de fumar em 70% dos casos |
cocaína | diminuição dos sintomas da abstinência em 44% dos casos |
heroína | diminuição dos sintomas da abstinência (anorexia, suor espontâneo e insônia) redução da freqüência do uso de heroína |
desintoxicação de álcool | redução do álcool no sangue |
desintoxicação de tabaco | redução da concentração de nicotina |
Pós-operatório:
convalência | efeito analgésico superior e mais rápido que a medicação convencional |
mal-estar e vômitos | eletro-acupuntura: efeito inferior à medicação convencional (50% dos casos) acupuntura: efeito similar à medicação convencional (90% dos casos) |
cirurgia de amídalas | alivio significativo da dor e da salivação acelera a cicatrização |
cirurgia de hemorróidas | melhora da dor e do desconforto em 77% dos casos |
cirurgia de artroscopia | alivio significativo da dor |
cirurgia cerebral | cura dos sintomas em 86% dos casos |
dor do pós-operatório | reduz pela metade a quantidade de analgésicos narcóticos (ex. morfina) |
dor após exame de endoscopia | eficácia similar à medicação, mas sem efeitos colaterais |
recuperação | ganho de força muscular e de movimentos em 93% dos casos após 10 dias de tratamento |
Câncer:
reações adversas ao tratamento de radioterapia e/ou quimioterapia | náuseas, vômitos e falta de apetite foram eliminadas em 93% dos casos tontura e cansaço foram minimizadas consideravelmente |
perda de leucócitos | acupuntura: aumento dos leucócitos em 87% dos casos moxa: aumento dos leucócitos em 90% dos casos |
dor causada por câncer | analgesia imediata: efeito em 70% dos casos (similar à medicação convencional) analgesia prolongada: efeito em 92% dos casos (superior à medicação convencional) |